但莫凭栏久，重露湿苍苔

讲到心理素质，必然谈到目标。只有对自己有了要求，有了目标，你才会因为没有达到要求而失望，才会心态不好。你若觉得自己心态起伏比较大，这至少说明你是有目标的。 

很多人会说，明确的目标是激励人前行的动力，我也深以为然。给大家推荐一篇文章——贺舒婷的《你凭什么上北大》。这是一个成功逆袭的高考故事，每次读到这篇文章，我都深受感动。尽管她的学校从未出过北大学子，她却一直把上北大定为自己的目标，并为之不懈努力。文中提到了把五本高中历史书背了整整六遍，边背边掉眼泪的经历。我觉得如果一个人有这样的毅力，真的没有什么事是做不成的。 

有的目标会让我们心态失衡，而有的目标可以让我们有前行的动力。究竟什么样的目标是合理的呢？现阶段，同学们面临的是高考，我且就考试目标谈一谈。 

我觉得考前定目标是好的，但不要过于执着于分数或排名，关键是找准自己的定位。不要说一定要拿多少分，因为考试的难度不是由你决定的。也不要说一定要进年级前多少名，因为这样的目标不仅仅取决于你的发挥，还取决于别人的发挥。比如说有一次你发挥得很好，但恰好别人也考得很好，让你差一点点未能达到自己的目标，你就没必要为此气馁；如果有一次你没有发挥好，但别人同样出现了各种低级失误，导致你达到了目标，你就不能为此感到欣喜。 

虽然高考比的是排名，但学习最终是为了满足自己的期待。所以每次考试后，不妨问自己两个问题：第一，为这次考试努力准备了吗？这里的准备仅仅指按部就班的复习，不用纠结自己是否有没复习到的内容。时间不够是正常的，即使马上就要高考了，你还是会有很多没复习到的内容，不要给自己平添紧张感。第二，这次考试发挥出最佳状态了吗？发挥出最佳状态不是指会做的题都不丢分。虽然部分老师会要求同学们会做的题都不丢分，但实际上这几乎是不可能的。只要失误在可接受的范围之内，就算发挥出最佳状态了。比如我有一次月考数学错了不该错的4道小题，狂丢了20 分，这就是真的考砸了。而高考时，我在擅长的物理上丢了不该丢的 6 分，这就还在可接受的范围之内。如果这两个问题的答案都是“是”，那么无论你考多少分，都可以说符合自己的期待。 

对任何一次大型考试，每个人的潜意识里都是期望考好的。不知道大家有没有这样的经历：考得好就很高兴，也有动力继续学习；考得不好就很灰心，觉得不想学了，放松一会儿吧。我曾经就是如此。我高中的月考一般在周五、周六，考完就对答案。发现自己考得不好，周日一整天都不想学习，也不想更正错题，只想放松一下。但后来我意识到这样很不好，就想办法改正了。

改正这样的心态并不难。先是要摆正自己对考试的态度。我的高中班主任常说：“除了高考，一切考试都只不过是发现问题的手段。”所以，平时考得不好你应该更开心，因为暴露了问题。如果平常没发现问题，到高考时再发现，岂不是更加麻烦？再是要敢于正视自己的错误，积极找老师分析试卷。我以前其实是个胆小的人，很怕老师，但又很要强，考得不好的试卷都不想给老师看。然而现在试卷都上了网，不拿给老师看，他们也能看到。所以，我特别感谢我的高中老师，一开始是他们看了网上的试卷后主动找我，我只能硬着头皮拿着试卷去面批。结果老师们并没有因为我考得不好而批评我，而是会详细分析错因，并鼓励我继续向前。老师们的一句话可能胜过自己想半个小时，也能纠正一些不够好的解题习惯和方法，让自己很快得到提升。在一次次的交流中，我和老师的关系越来越好。心态不好的时候，也可以找老师倾诉。我的语文老师就常说总有女孩子找她谈心，甚至谈到崩溃大哭。这也是释放的一种方式。 

总而言之，考前积极主动做好准备，定好目标，考中尽力发挥最佳状态，不留遗憾，考后及时进行分析总结，争取进步，就可以说是拥有了良好的考试心态了。

接下来说说如何完善自己的知识储备，也就是如何学习。要始终记得为自己而学。

第一，制订清晰的学习计划。我的教练蔡任湘老师说过，人都是有惰性的，如果不订计划，潜意识里总希望先做自己喜欢做的事情，在短板方面就不会有进步。于是我开始制订周计划，也就是在每周开始之前写好这一周要完成的任务。任务具体到每一天、每个学科。这是为了不偏科，合理分配时间。但执行计划时不必太过苛刻，可以根据每天的作业量进行调节，只要在一周内完成即可。

第二，紧跟老师的步伐。不管是课堂听讲还是课后做作业，都应该按老师的要求完成。我的很多老师，哪怕是只代过几节课的老师，都评价我特别会听课，在课堂上能集中全部精力，而且会及时做笔记。正所谓“亲其师，信其道”，要做到跟随老师的步伐，就应该做到全身心地信任、喜爱老师。可能有人不同意我的这个看法，比如有人会不喜欢一位老师的风格，有人觉得自己的学习方法比老师的更好。我想说，其一，世上没有绝对完美的老师，从来只有学生适应老师，没有老师适应学生。哪怕多数同学都不喜欢这位老师，也不足以证明他一定不好。就像我的高中物理老师，很多同学觉得他很严厉，于是把找他谈心视为不可能的事，而我就会去找他谈心。我知道他发脾气只是怒其不争，不希望我们在简单的问题上反复丢分，这也鞭策着我在考试中更加认真细致。其二，越是优秀的学生越不会骄傲自满，认为自己比老师强。就如十分优秀的学长孙嘉玮所言：“也许老师上课讲的东西对我来说只有百分之五有用，但对我来说，那百分之五就是百分之百。”相信大多数同学还达不到他这样的境界，那就更不应该忽略老师的课堂。 

第三，对学习有自己的规划。不能把学习任务仅仅局限于完成作业。如果这样做，那么你永远会感觉被老师拖着走，而不能真正了解自己哪里懂了，哪里不懂。老师只是根据大家的平均水平布置作业，作业不一定能覆盖所有同学的知识盲点。因此，越临近高考，就越需要对自己的薄弱板块进行强化，而不是盲目刷题。如果你实在觉得作业过多、可以和老师协商，到底什么样的练习更适合你，但不能自己贸然决定不做作业。 

该如何强化自己的薄弱板块呢？一是重视教材。题目千变万化，但万变不离其宗。教材中被你忽视的点，很可能就成为考试中让你丢分的题。对我来说，教材是常看常新的，不管是小字部分的注解，还是问题导入的情境，都值得钻研。 

二是以科学有效的方法进行练习巩固。对数学、物理、化学、生物等学科，训练方法是“限时训练，归纳整理”。完成作业或试卷时要限定时间，到时间即使没做完也必须停止。这就是在进行考场答题训练，你要先保证会做的题全部做完。平时习惯了到点就收的紧张氛围，面对考试自然可以更加从容。训练结束后，先在不看答案的情况下完成未做完的题，再对答案并更正，将错题记在错题本上，并写好反思。建议大家把错题分章节归纳，将考查同样知识点的题目放在一起，以便日后复习。学好英语的关键是下狠心背单词。只要词汇量上去了，读懂了文章，答题就很容易了。语文靠的是厚积薄发，只有经过长时间的阅读和写作，才能换来好成绩。我向大家推荐一篇文章——《孙婧妍：高考语文 148 分是这样炼成的》。这篇文章我虽然在高三才看到，但依然对我很有帮助。 

我非常喜欢张惠言的《水调歌头（其三）》。这是张惠言规劝学生学习，追求人生理想的一首词—— 

疏帘卷春晓，蝴蝶忽飞来。游丝飞絮无绪，乱点碧云钗。肠断江南春思，黏着天涯残梦，剩有首重回。银蒜且深押，疏影任徘徊。 

罗帷卷，明月入，似人开。一尊属月起舞，流影入谁怀？迎得一钩月到，送得三更月去，莺燕不相猜。但莫凭栏久，重露湿苍苔。 

这首词用一种诗意的语言描绘了学习的状态。上片写美好的春光吸引人，让人心绪烦乱，无法专心学习，使得自己的追求落空。“银蒜且深押，疏影任徘徊”则是老师的劝诫。银蒜是用银子做的一个形状像蒜的东西，有一定的重量，把它压在帘子上，帘子就不会被风吹起来。意思是说学习时要拉下帘子，隔绝外界的诱惑，才能专心致志追求自己的理想。下片写人真正沉静下来之后，境界就已经升华了，超脱了一切外在的繁华与诱惑，只专注于修炼自身，才能和月亮成为朋友。最后一句“但莫凭栏久，重露湿苍苔”更具哲理意味：“凭栏”是有所追求，希望自己得到他人的认可，那是一种向外的追求。有的人向外追求没有结果，得不到他人赏识，就会悲观失落。所以张惠言告诫学生不要凭栏久，那样会伤到自身，应该向内追求，完成自己一生的理想。 

我将这首词送给大家，希望对大家今后的学习有所启迪。 

（作者系湖南师大附中2020 届毕业生，现就读于清华大学电子工程系，获得2020—2021 学年国家奖学金）