小伙伴们，攀登碑前练起来
课间操时间，攀登碑前
不论是清新的雨后
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。
练八段锦有啥用？
会长李度老师用亲身经历告诉你。
（小编的非专业采访和剪辑，不喜勿喷）
度度会长还做过一期国旗下的讲话，主题是“感受传统魅力，涵养中国气质”，其中就谈到了“八段锦进校园”。
八段锦进校园，
让我们感受到了传统文化的魅力。
八段锦是”术“，是"导引术”，这个"导"字在古代写作“導”。八段锦是“求道之术”。中国文化的一个传统是术以载道、以术求道，这个“道”就是八段锦的一招一式、字里行间所蕴含的中国传统文化，体现了中国人对宇宙天地、身心生命、精神情志等的认识和关切。
八段锦植根于中国古代哲学之上，受气一元论思想、阴阳学说等影响较大。中国古代哲学认为，气构成了宇宙的本体及规律，气化生万物，人的生命运动的本质也是气的变化。古代养生家们多认为，元气是生命之根，活力之源，都注重养气和补气。阴阳学说是中国古代的一种宇宙观和方法论，它认为：阴阳之间的对立制约、互根互用，始终处于不断的运动变化之中。八段锦的整个行功过程，动静结合，动为阳，静为阴，二者共同作用，这样才能最终达到强身健体的功效。
八段锦的每个动作要求柔顺圆活，大方中正，含胸拔背，沉肩收颌，既有中庸思想的体现，也是中国人的做人要求：外圆内方，不卑不亢。八段锦的动作名称为七字一句，简洁隽永，内涵丰富，具有浓郁的传统文化特色，富含中医养生的智慧。
传统文化的魅力，可以让我们感知天地的大气磅礴，使我们的生命有所提升！传统文化文化进校园，彰显的是文化自信。我们的校园不但有诗，还有诗心；不但有汉服，还有汉人的胆魄和骨架！（摘自李度老师发言稿）
近日，网上流传着一段
“【八段锦】国家体育总局 口令版”
对，就是下面这段视频
⬇️⬇️⬇️
你看这画风
视频画面略微过曝
示范老师仙风道骨
背景音乐空灵绝伦
正好可以涤荡疫情期间
尘封已久的心灵
央视报道战疫一线
医患共练八段锦
强身又减压
看到这，是不是有点想法了？
来来来，练起来！
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合
小伙伴们转起来学起来~
来 源：附中八段锦协会
部分内容来自网络
图文&编辑：苏晓玲
审 核：陈迪勋